bez tluszczu

Hej gdzie dostane dobre mleczko kokosowe badz mleko migdałowe ? Moze byc o obnizonej zawartosci tluszczu lub nie . byle by bez cukru i chemi w skladzie . Najlepiej firma i w jakim sklepie kupie :) kazde ktore gdzies kupilam mialo posmak chemi ,cukier albo E w skladzie. poleci ktos cos ?

[...] m stak oprocz tego mam w domu jeszcze witamine b12 olimpu i tauryne i teraz mam pytanko. Jak brac te środki głownie gainera aby nabrac masy ale miesniowej a nie bebenka:) poniewaz wazylem juz 110 kilo i bylo w tym w ch tluszczu, zrzucilem do 90 zgubilem brzuch ale poszly tez bardzo ostro wymiary i chciabym je nadrobic aczkolwiek bez brzucha.

[...] za takie pokroić :) Jakimi ćwiczeniami mógłbym je wysmuklić? Rozumiem, że dieta na redukcję itd, ale jakie ćwiczenia wspomogą tę zmianę w wyglądzie. Uda zawsze miałem mocne. Ćwiczenia bez obciążenia, w dużej ilości ze 2x tygodniowo będą OK? Przysiady, wykroki? 3x50 Coś w ten deseń? Rower na dłuższe dystanse na szosie? Biegi na średnie dystanse?

Witam, może było juz takie pytanie no ale nie znalazłem, chodzi o to, że zależy mi na tym zeby pozbyć się nadmiaru masy tłuszczowej w udach i pośladkach. Waże ok 75kg przy wzroście 175cm. Da się coś zrobić, żeby pozbyć się tego tłuszczu bez dużego wkładu finanfoswego, jest ktos kto umiałby rozpisać mi plan ćwiczen, trening domatora?

[...] tak, tam znowu inaczej. chcialbym sie dowiedziec jak wyglada oficjalnie sprawa kilku kwestii: 1. Co jeść przed treningiem areobowym, jaki odstęp czasowy od posiłku do treningu? 2. Co jesc po treningu areobowym i jaki odstep czasowy? 3. co jesc przed i po treningiem silowym? 4. ile mozna zrzucic zdrowo tluszczu tygodniowo bez spalenia miesni?

[...] z przyczyn niezaleznych ode mnie, wiec o motywacje sie nie martwie. najdalej doszedlem do 18 dnia. teraz pytanie: czy musze zaczynac od poczatku calego planu, czy moge np. od 7 (lub jakiegos innego) dnia? czy oplaca sie robic a6w na czczo zeby spalic wiecej tluszczu? nie chodzi o to ze jestem gruby (186 cm, 68 kg), ale bez spinki nie widac miesni

Od pewnego czasu przeszłam na diete bogatą w białko. Chciałam zrzucic jedynie 4-5 kg po swietach. Troche sie juz udało. Serki wiejskie, kurczak, ryby + warzywa, czasem owoce. Czy moge w to tez włączyc jajka ? Tylko mam na mysli smazone (oczywiscie bez zadnego tłuszczu) Tak 4 na dzien? Czy nie bedzie to przeszkadzało w schudnieciu ?

[...] ilosc wody i troche tluszczu w organizmie) wzrost 180 cm. Mam pytanie jaki cykl sterydowy przy diecie wysokobialkowej byscie mi polecili na budowe czystej masy miesniowej bez retencji wody w organizmie? Cena nie gra roli chodzi mi o dobry cykl ale nie chce napuchnac woda. Dodam ze nie bralem koksu juz ok 10 lat tylko same odzywki. Prosze o [...]

[...] zrobić od godziny 18 do 24, gdy ide do pracy na rano i na nocną zmianę to jest ok, ale gdy przychodzi druga zmiana na 14h, to trening zawsze robię rano i tutaj jest moje pytanie czy wtedy po treningu tak długi okres czekania na okno niekorzystnie wpływa na proces spalania tłuszczu czy jest to bez różnicy? pozdrawiam, i bardzo liczę na odpowiedz;)

[...] + rower 30 min. Co drugi dzien 100 pompek + hanteki , jem 3 posilki dziennie zero cukrów ale biale pieczywo jest. Co się stanie po 3 miesiącach ? urosną mi mięśnie a twarz pozostanie bez zmian ? Może przestać jeść kolacje i głodzić się na wieczór ? konkretnie co mi polecicie ? a Moze glodowka w celu zgubienia tluszczu a potem trening od zera?!

Witam :-) nie wiem czy dobry dział ale zapytam. Mianowicie mam dietę na masę ale chciałbym też jakby spalić tłuszcz oczywiście bez utraty mięśni. Czy trening HIIT lub interwałowy w dni nietreningowe (bądź w treningowe nie wiem jak uważacie jak jest lepiej) pomoże mi usunąć choć troszkę tłuszczu? Myślałem o stosowaniu go 2 razy w tyg. ok. 10 min na [...]

Witajcie, moja kolezanka sądzi ze bez treningu i dobrze zbilansowanej diety nie da się nic schudnąć. Chodzi o to ze ze wzgledu na szkole i inne zajecia nie ma czasu chodzic na silownie a mieszkanie w bloku nie pozwala na kupno ławeczki, rowerka czy bieżni. Spalacze tłuszczu oparte na pseudoefedrynie tez raczej nie wchodza w gre ze wzgledu na [...]

[...] a mianowicie chodzi o to że moja praca wierze się z tym że czasami mam nocne zmiany np. od 19 do 7 rano praca jest siedząca , co w takim przypadku mogłbym jeść w nocy ?? bo bez jedzenia jest cieżko , a z uwagi na to że to praca siedząca to też nie chce nabawić sie tluszczu . rok temu ważylem 127 kg przy wzroście 178 teraz schudlem 50 kg i nie [...]

Proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni. waga: 92 kilogramy wzrost: 192 centymetry trening siłowy 3x w tygodniu FBW aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w weekend około 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9085239bb924cdda79ea3630020de17.jpg [...]

Witam.Dzisiaj ukończyłem 6 weidera(efekty zadowalające) bez diety+aeroby. Jednak nie spoczywam na laurach i chce jeszcze pracowac na brzuchem i zrzuceniem tluszczu. Teraz planuje 1-2tyg przerwy i zastanawiam sie czy robić jeszcze raz 6 weidera czy coś innego. Czytałem o treningach HIIT i ABS 8-minutowym, dlatego zwracam się do was z prośba o [...]

[...] Zwężenie zastawki aorty (w minimalnym stopniu) Zaczołem trening na siłowni by pozbyć sie tkanki tłuszczowej chce zacząć brać THERMO SPEED. Wice mam pytanie czy mogę go brać bez obawy na jakiekolwiek konsekwencje (poza spaleniem tłuszczu oczywiście) Albo podajcie jakies inne spalacze które działaja :) Z góry dziekuje za Odpowiedz :) Zmieniony [...]

Witam, Wiec po wielu dniach meczarni i ludzenia sie ze uda mi sie zrobic redukcje bez diety postanowilem sie wiziac za to pozadnie. Cos o mnie Waga:87kg Wzrost:189cm Wiek:19 Tłuszczu mam 25%;/ najbardziej zalany jest brzuch i klatka. Jaka diete polecicie na zrzucenie zbednych kg?? szukalem sam ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze. Dodam ze [...]

[...] raka u kobiet czy to prawda? Mysle o grillu elektrycznym z odplywem tluszczu.Wydaje mi sie ,ze moze chodzilo jej o taki grill drzewny, gdzie tluszcz skapuje na brykiet... No nie wiem slyszeliscie cos o tym? Kupilam grill elektryczny i jestem z niego bardzo zadowolona, kupilam go myslac,ze zdrowiej bedzie grillowac bez tlszcu niz smazyc.

[...] kolejny posilek to platki musli , posilek potreningowy - jest to ryba z ryzem albo piers z kasza, potem do wieczora jem co popadnie i na koniec dnia bialy ser, a i jeszcze jedno? lepsze płatki owsiane czy jajecznica? po za tym jakis link moze ktos podesle do prostego, bez zadnej filozofii kalkulatora do wegli bialka tluszczu, dzieki z góry

witam, jak w temacie mam cwiczyc z bluza czy np krotki rekawek? Chodzi mi o to, czy lepiej cwiczyc w bluzie(poce sie, a z potem wydala sie wiecej tluszczu), czy moze bez? To jest prawda co napisalem? Jak radzicie?